更年期のこと

更年期の症状を軽くするための方法は?薬やサプリメントの効果のまとめ

こんにちは、ミケ(@kurashikei)です。

更年期の症状を軽くするための対策はいろいろあるみたいです。
体調が人それぞれ違うように、対策もひとそれぞれ。

症状や、病歴や、体調や、生活環境など、ひとりひとり合う方法が変わってきます。
ミケは更年期の症状が辛くなってきたら、どんな風に対処したらいいのでしょうか。
これまで調べてきた対策についてまとめました。

はじめに

日本産婦人科学会のページには、更年期の治療方法について次のように書いてあります。

更年期障害は身体的因子・心理的因子・社会的因子が複雑に関与して発症しますので、まず十分な問診を行うことが必要です。その上で生活習慣の改善や心理療法を試み、それでも改善しない症状に対して薬物療法を行います。

更年期と一言でいっても、症状や辛さがひとそれぞれ違うので、まずはお医者さんに相談するのが良さそうですね。
日本の場合は、初診や検査は健康保険が適用となるので、医療機関を利用するのが良いと思います。

まだ、症状も軽いし、お医者さんにかかるまでもないかなー。という方は、サプリメントなどを試してみるのが良いですね。

薬物療法の方法は3つ

医師の診断のもとで、次の3つの薬物療法を受けることができます。
ほとんどの場合、健康保険が適用されます。

ホルモン補充療法(HRT)

ホルモン補充療法(HRT)は、少量のエストロゲンを補う治療法です。

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漢方薬

更年期の症状に見られる不定愁訴を改善するために漢方薬を使った治療が行われます。

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向精神薬

気分の落ち込み、情緒不安定、不眠などの精神症状がつらい場合には、抗うつ薬・抗不安薬・催眠鎮静薬などの向精神薬を用いた治療が行われます。

サプリメントでエクオールを作れるようにする

薬物療法では、ホルモン補充治療が受けられない方がいます。
また、薬物療法が体調に合わないという場合もあるでしょう。
そのような時には、エストロゲンのような作用をするエクオールをサプリメントで摂るという方法があります。

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ただし、エクオールのサプリメントは、原料が大豆なので、大豆アレルギーの方は摂取しないようにしてくださいね。

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