こんにちは、ミケ（@kurashikei）です。
Amazonでエクオールと検索すると、エクオールが含まれているサプリメントがたくさん出てきますね。
Amazonは便利なのですけど、さまざまなセラーさん（薬局）で販売しているので、同じような商品がいっぱいでてきて困ります。
また、エクオールの含有量が多いもの、他の栄養素が摂れるものなど、値段だけで比較するのはなかなか難しいところです。
そこで、Amazonで買えるエクオールのサプリについて調べたことをまとめてみました。
Contents
確認するポイントは、1日に摂れるエクオールの量と価格
価格が高めのサプリはエクオールの含有量が多い
研究データや試験の結果から、エクオールの1日の目安量は10mgと言われています。
2017年現在、エクオールを作れるのは素材メーカーは2社しかないそうです、。（健康食品、医薬品などの成分・素材の国内市場を調査ーFuji Keizai）
そのため、エクオールを1日の目安量の10mg摂れるサプリを作る場合、価格がどうしても高めになります。
価格を抑えたサプリはその他の栄養素で効果を
価格を抑えたサプリを作る場合は、エクオールが含まれる量を減らして、エクオールと相乗効果があるものを加える方法が取られています。
1日10mg摂ることができるものと、他の栄養素が摂れるものとに分けて比較
エクオールを十分に摂れる方が良い人と、他の栄養素との組み合わせが体に合う人など、ひとそれぞれだと思います。
10年もの長い更年期の時期には、症状や体の状態が揺らいでいます。
そのときその時で必要なサプリが選べるといいですよね。
そこで、この記事では、1日10mg摂ることができるサプリと、他の栄養素が摂れるものとに分けて比較しています。
ぜひ参考にしてみてください。
エクオールが1日10mg摂れるサプリ
エクエル パウチ（大塚製薬）
大塚製薬さんは、エクオールが作れる素材メーカーの一つで、大豆を乳酸菌（Lactococcus garvieae）を使って発酵させ、エクオール作る特許を持っています。
エクエルのCMなどもみかけますよね。
一粒あたりのエクオール含有量は2.5mgです。1日4粒飲むことを推奨しているので、パウチだと30日分です。
セラーさんによって価格が違うので参考価格になりますが、1日あたり約130円くらいです。
形状は錠剤になっています。
エクオール + ラクトビオン酸（AMC）
エクオールを作る力を促進すると言われている「ラクトビオン酸」を配合しています。
一粒あたりのエクオール含有量の記載はないのですが、3粒で10mg摂れると書いてあります。
90粒入っているので30日分です。形状はカプセルです。
Amazonで購入すると、1日あたり1日あたり約216円くらいでが、公式サイトの定期便を利用すると172円くらいになります。
大豆イソフラボン エクオール（DHC）
一粒あたりのエクオール含有量は10mgです。
一粒で1日の摂取量を摂ることができます。
1日1錠なので30日分入っています。
セラーさんによって価格が違うので参考価格になりますが、1日あたり約123円くらいです。
形状は錠剤になっています。
含有量は少ないけれどその他の栄養素が摂れるもの
発酵大豆イソフラボン エクオール（小林製薬）
一粒あたりのエクオール含有量は2mgです。1日1錠までとなっています。
エクオールの他にブラックホコシュなどの栄養素が含まれています。
セラーさんによって価格が異なるので参考価格となりますが、1日あたり約61円くらいです。
形状は錠剤になっています。
エクオール&発酵高麗人参（オリヒロ）
一粒あたりのエクオール含有量は1.5mgです。1日1錠までとなっています。
エクオールの他に高麗人参が含まれています。
セラーさんによって価格が違うので参考価格ですが、1日あたり約52円くらいです。
形状は錠剤になっています。
発酵大豆イソフラボン&エクオール（Asahi食品）
一粒あたりのエクオール含有量は1mgです。28日分です。
エクオールの他にヒアルロン酸やザクロエキスが含まれています。
セラーさんによって価格が違うので参考価格ですが、1日あたり約57円くらいです。
形状は錠剤になっています。
エクオールのサプリメントを摂る時に気をつけること
原料にアレルギーがないか確認すること
摂取の量を守ること
妊娠・授乳中の方は摂らない方が良いこと
エクオールが作れる体質の人も、生活環境などによってその力が弱まったりするそうです。
そういう時には、エクオールのサプリメントの力を借りると良さそうですよね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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