更年期のこと

更年期のことをブログに書く3つの理由

こんにちは、ミケ(@kurashikei)です。
更年期のことについて調べたことや体験したこと、自分の気持ちなどをブログに記録しています。

更年期のことをブログに書くのには勇気がいります。
いろいろな意味で。

ネガティブな話題だし、若くないっていうことを宣言することになるわけだし。

それでもブログに書いてみようと思ってはじめました。

今日はその理由を紹介しようと思います。

更年期について調べたことを記録する 自分でコントロールできること知るため 

最近疲れやすくなってきて、疲れやすさの原因が更年期なのではないかと思い始めたのが、更年期について調べはじめるきっかけでした。

women is sleeping in the bed
疲れやすいのは更年期のせい?更年期について調べてみたこんにちは、ミケ(@kurashikei)です。 最近とても疲れやすくなりました。 すぐ座りたいとか、横になりたいと思うことが多...

そして、検索していると、イライラするとか鬱になるなど、心の問題について悩んでいる人がたくさんいることがわかりました。

自分も更年期になるとイライラが多くなったり、鬱になったりするのだろうか。
ちょっと不安になりました。

生理の前に感情が不安定になることは、よくあります。
意味もなく不安になったり泣きたくなったり。

それが、ずっと続くのは辛いだろうなぁ。

更年期の症状は女性ホルモンのゆらぎのせいで起こるわけで、ホルモンが引き起こすんですよね。しかも、見たことも触ったこともない、女性ホルモンとかいう物質のせいで。

調べていくとどんどん、知らないことが現れてきます。

自分の体にあまりにも無関心だったなぁと反省したりしています。
今からでもまだ間に合いそうなので、更年期についての知識をつけて、自分でコントロールできることと、できないことを分けていこうと思っています。

自分でコントロールできることは、できるだけ頑張ってやってみる
たとえば、食べ物を工夫したり運動をしたり。
サプリをのんだりもありですね。

自分でコントロールできないこと、例えばホルモンの量を調節することなどは、できないので、
こういう事実をあらかじめ知っておいて、周りに助けを求めることが大事かなと思っています。

イライラしてたらホルモンバランスが崩れてると思うから、休ませてほしいとか、ハグしてほしいとか。そういうことを周りに言えるように、知識をつけておきたいのです。

調べたことを、少しずつ記録しておくのに、ブログを活用していこうと思います。

自分の体調や感情を記録する 客観的に自分を見るため

更年期の症状が出て悩んでいる人は、みんな頑張り屋さんで、頑張って自分でなんとかしようとしてますよね。ネットを見てると思います。

とくにイライラや鬱など心の症状で悩んでいる人は、「本来の自分はこんなはずではないのに。」という気持ちがあるから辛いんですよね。

でも、世の中、頑張ってもどうにもならないことがあります。
特に女性ホルモンの揺らぎなど、コントロールできないです。

そこで、体調や気持ちの変化を記録して、自分の体調や感情を客観的にみることにしました。

自分の気持ちを言葉にするということは、けっこう大切です。

不安やイライラという感情って不思議なんですよね
いつもはこんなことではイライラしないのに、今日はイライラする。っていうことはないですか?

体調が悪かったり、ホルモンがこころに影響していることも結構あるらしいです。

だけど、不安やイライラって、ぶつけやすい人に向いちゃうんですよ。

ミケの場合は近くにいるトラに。
きっと許してくれるだろうと心のどこかでわかっているから、理不尽な感情をぶつけたりしちゃうんですよね。

まあ、でもぶつけられた方はたまりません。

そして、ミケ自身もその後に自己嫌悪に陥ったりして辛いし。

だから、ミケはなんかイライラしているなと思った時には、何に対しての気持ちなのかをなるべく言葉にするようにしています。

イライラは、不安だったり寂しさだったり、いろんな感情が混ざっていることが多いです。それを客観的に見るためには、言葉にするといいみたいです。

ブログは、そんな自分を観察するためにも使っていこうと思っています。

体験したことを記録する 試したことや役にたった事を紹介するため

更年期の症状について、個人の体験を継続して記録しているものがネットではあまり見当たらないです。
更年期って一つの症状が続くのではなくて、体の調子が心に、心の調子が体に影響するものです。
だから、巷に溢れている薬や対処法の情報も、人によっては合ったり合わなかったり。
試すのにもなかなか勇気がいりますよね。

ミケは、今後、更年期だ重くなるのか、軽くてすむのかわからないのですが、自分でできることは、試していこうと思います。

せっかくなので、自分の体験したことはできるだけ分かりやすくブログに記録していきたいと思っています。

誰かの役に立つといいなぁ。

ということで、ミケが更年期についてブログに書く3つの理由を紹介してみました。
コメントなどいただけると、うれしいです。

ツイッターは(@kurashikei)です。こちらにもぜひ!